Développer le réflexe de détente

Face à une situation de stress, il est souvent difficile de simplement … s’arrêter. On peut s’y entraîner, le réflexe de détente ne prend que trois minutes. Procéder par exemple par les étapes suivantes : Prendre conscience de l’inconfort, du signal...

Quelques symptômes du stress négatif

Quelques symptômes au niveau personnel I. Symptômes physiques Troubles circulatoires, hypertension Douleurs dorsales, tensions musculaires Maladies de l’appareil digestif Céphalées II. Symptômes psychiques Fatigue chronique Dépressions Angoisses Troubles du...

Distinguer fatigue et surmenage

La frontière est floue entre surmenage et fatigue. Les phases ci-dessous sont des points de repère de l’évolution de la fatigue au surmenage. Extrait de Trankiem, Brigitte. (2001). Stress, attention, action. Nathan. p. 31. ....

Stratégies face au stress

Les recherches ont mis en évidence, face aux situations stressantes, un certain nombre de stratégies d’adaptation, de pensées ou de comportements quotidiens. Ces stratégies diffèrent d’un individu à l’autre et ont des effets plus ou moins positifs à...

Les relations avec autrui

Les relations difficiles et la solitude constituent deux facteurs de risque majeurs dans l’enseignement. Pouvoir exprimer ses pensées, ses sentiments, ses besoins, ses désirs, savoir collaborer avec d’autres personnes et recevoir d’elles des...